【ゆる~く調査24】先輩に聞いた 自炊初心者のためのメニュー 6選

2016.4.23

学生生活に関わる様々なことをゆる~く調査して、その結果をゆる~くお伝えしようというこの企画。

今回は、「自炊初心者のためのメニュー」について大学生のみなさんに聞いてきました。

それでは、コメントと一緒にどうぞ !

材料少なめメニュー

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たまごかけご飯

材料 : ご飯 / たまご / 醤油

「たまごかけご飯 !  あつあつのご飯にたまごをかけて醤油を垂らすだけで完成 ! 」

「卵はヤマザワの水均祭で買う ! 」

釜たまうどん

材料 : うどん (冷凍でも可) / お吸い物の素 / たまご

「うどんをゆでて皿に移し、たまごをかけてお吸い物のもとをかけるだけで、出汁の効いた釜たまうどんの完成 ! 」

「冷凍うどんをレンチンして作れば数分で食べられる最強の手抜き料理に ! 」

炊き込みご飯

材料1 : ひき肉とごぼうと生姜

材料2 : 鶏肉と人参と油揚げ

「材料を入れて混ぜて、炊飯器のスイッチを入れるだけ ! 」

「多く作れば、昼ごはんに持って行って節約にもなり、余り物の具材で充分にできる ! 」

栄養満点満足メニュー

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ポトフ

材料 : 人参 / ジャガイモ / 玉ねぎ / ウインナー (などのお肉) / キャベツ / キノコ / ブロッコリー + お好みで

「自炊だとどうしても野菜不足になりがちだけど、ポトフならお腹に優しく、コンソメを入れて煮込むだけ ! 」

「多く作って余ったら、朝ごはんにマカロニを入れてマカロニスープに。夜にはカレーにリメイクもできる ! 」

オムライス (意外と初心者向け ! )

材料 : 鶏肉 / 玉ねぎ / ケチャップ / たまご + お好みで

「意外と材料が少なくて済むのに、ちょっぴりオシャレなごはんになる !  自分の力量次第でいくらでもアレンジできるのも楽しい ! 」

カレー

材料 : 玉ねぎ / にんじん / じゃがいも / お好みの肉 / カレーのルー

「カレーは材料を切って鍋に移し煮た後にルーを入れれば完成 ! 」

「多めに作ってタッパーに移して冷凍すれば保存食にもなる !  保存するときには、粗熱をとってから入れると◎ ! 」

さいごに

いかがでしたか ?

大学生の先輩が実践している初心者向け自炊メニューを紹介しました !

次回は「一人暮らしに最強のコスパ飯」について調査します。お楽しみに !

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しょーや
色々チャレンジしたい純日本人です。

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